L’esposizione del corpo ai raggi del sole è molto importante per la nostra salute ed ha effetti benefici per tutto l’organismo. Anche se bisogna calibrare bene le “dosi†di esposizione, diversi studi scientifici hanno confermato come questa sia fondamentale per il buon funzionamento dell’organismo.
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Infatti, determinate vitamine, che sono fondamentali per le ossa e per evitare lââ¬â¢insorgere di determinate patologie, sono prodotte solo grazie allââ¬â¢esposizione ai raggi del sole e non vengono assunte mediante la normale alimentazione.
Inoltre, dei recenti studi scientifici, hanno sottolineato come il sole sia in grado di far diminuire sensibilmente il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro e prevenire determinate malattie degenerative del sistema nervoso.
Quindi, il sole non è solo un alleato per la bellezza e per ottenere unââ¬â¢abbronzatura da far invidia ma anche un vero e proprio alleato per il benessere dellââ¬â¢intero organismo.
1) Sole, un alleato delle ossa e dei muscoli
Lââ¬â¢esposizione ai raggi solari induce lââ¬â¢organismo a produrre la vitamina D ed il calcio. Di conseguenza si dimostra importante per le ossa, perché la vitamina D si trasforma in D3, che è un elemento fondamentale per la cura contro il rachitismo. Inoltre, le ultime ricerche hanno dimostrato come il contribuisca ad allontanare il rischio che insorga lââ¬â¢osteoporosi e la sclerosi multipla.
2) Il sole: una terapia salva vita
La luce solare aiuta nella prevenzione contro il cancro. Frank e Cedric Garland, appartenenti allââ¬â¢Universitàdella California, hanno dimostrato delle connessioni significative fra la carenza di vitamina D ed il cancro, dopo aver scoperto che lââ¬â¢incidenza di tumore al colon risulta tre volte superiore alla media nella cittàdi New York rispetto al Messico. Infatti, uno studio condotto su 1,179 donne in menopausa ha dimostrato che livelli elevati di vitamina D sono riescono a far scendere fino al 60% il rischio di sviluppare il cancro, in particolare al colon e al seno.
3) Guarire la pelle con la luce
Un problema che affligge molte persone è la psoriasi ma anche per questo disturbo il sole può essere dââ¬â¢aiuto. Infatti, lââ¬â¢esposizione ai raggi solari aiuta la guarigione di questa malattia della pelle, per la quale non è ancora stata trovata una soluzione definitiva, anche se le terapie a base di bagni di luce vengono praticate da anni con successo. Una recente ricerca di ambito statunitense ha dimostrato che, dopo 4 settimane con una terapia della luce, sono stati evidenziati significativi miglioramenti nellââ¬â¢84% dei soggetti coinvolti.
4) Dormire meglio grazie al sole
Il sole fa bene anche al metabolismo ed influenza la qualitàdel sonno. La luce solare, coinvolgendo occhi, pelle, nervi e cervello, attiva la produzione di neurotrasmettitori essenziali per il ritmo corretto sonno-veglia. Lââ¬â¢esposizione ai raggi solari durante il giorno, incrementerebbe la naturale produzione di melatonina di notte, regolarizzando lââ¬â¢equilibrio ormonale.
5) Sole uguale relax
Il sole è un ottimo rimedio contro lo stress. Infatti, grazie allââ¬â¢attivitàdei neurotrasmettitori si aumentano le difese del sistema immunitario, si migliora la risposta del sistema endocrino e regolarizza i ritmi biologici. Inoltre, comââ¬â¢Ã¨ stato dimostrato da numerose ricerche cliniche, la luce del sole ha effetti benefici sui pazienti affetti da Alzheimer. Infatti, la luce ad ampio spettro, combinata con lââ¬â¢oscuritàdurante le ore notturne, può ridurre stress e agitazione, oltre a migliorare la qualitàdel sonno.
6) Bagni di luce contro la depressione e la carenza di libido
Secondo numerosi studi scientifici la luce solare provoca un aumento della libido e della capacitàriproduttiva. Questo fenomeno avviene grazie alla produzione di serotonina e di vitamina D, che si sviluppa solo con lââ¬â¢esposizione al sole. Inoltre, lââ¬â¢elioterapia migliora gli stati di depressione e ha effetti positivi sul buon umore e stimola lââ¬â¢incremento del testosterone negli uomini e progesterone nelle donne.
7) Sciogliere le articolazioni al sole
Lââ¬â¢esposizione al sole favorisce anche il rilassamento muscolare ed influenza positivamente la mobilitàdelle articolazioni. Inoltre, stimola la produzione di serotonina. Questââ¬â¢ultima, attivata dai bagni di luce, crea un immediato effetto di benessere, fisico e mentale.
Foto e articolo preso online
11/06/2019
Francesca Robetti
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